반응형 심혈관질환에 도움이 되는 음식1 여름철 건강에 도움이 되는 4 가지 음식 우리의 식습관이 육식위주로 바뀌면서 심혈관계 질환이 늘어나고 있다. 그런데 유독 혈액과 혈관 건강에 좋은 식품이 많다. 혈액과 혈관의 지방과 콜레스테롤 축적을 막아서 고지혈증과 동맥경화를 포함한 심혈관질환 예방에 도움을 준다. 그 먹거리를 알아보자. 강낭콩: 동맥경화 예방 강낭콩은 동맥경화 예방에 도움을 준다. 동맥경화는 동물성지방과 포화지방 과다 섭취로 인해 혈관 벽 내부에 콜레스테롤 이 다량으로 축적되면서 혈관이 좁아진 상태를 말한다. 또한 레시틴이라는 성분이 있어 혈관이나 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰서 피를 맑게 해준다. 강낭콩을 섭취하면 고지혈증 뿐 아니라 각종 혈관 질환 질병 예방 및 개선에 도움이 된다. 양파 : 지방과 콜레스테롤 억제 양파에 풍부한 퀘세틴(quercetin) 성분은 동물성.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
