반응형 콜레스테롤 수치2 당뇨와 고지혈증(이상지질혈증), 그리고 피해야할 3가지 음식 한국인 중 2000만 명 이상이 당뇨병 위험은 물론 합병증과 조기 사망 위험은 물론 이상지질혈증 위험에 노출되어 있다. 당뇨병 환자의 증가와 이상지질혈증 대한당뇨병학회에 따르면 2020년 30세 이상 당뇨병 환자는 605만 명이었다. 학회는 2010년 국내 당뇨병 환자가 320만 명으로 2050년 591만 명까지 증가할 것이라고 전망한 바 있다. 10년 만에 환자가 가파르게 증가하면서 당초 예상치를 30년 가량 추월한 셈이다. 당뇨병은 아니지만 공복혈당 100~125㎎/dL 또는 당화혈색소 5.7~6.4%로 당뇨병 발병 위험이 높은 ‘당뇨병 전단계’는 약 1583만 명으로 30세 이상 성인의 44.3%에 달했다. 한국인 중 2000만 명 이상이 당뇨병이거나 당뇨병 위험에 노출돼 있다는 의미다.. 2023. 7. 26. 여름철 건강에 도움이 되는 4 가지 음식 우리의 식습관이 육식위주로 바뀌면서 심혈관계 질환이 늘어나고 있다. 그런데 유독 혈액과 혈관 건강에 좋은 식품이 많다. 혈액과 혈관의 지방과 콜레스테롤 축적을 막아서 고지혈증과 동맥경화를 포함한 심혈관질환 예방에 도움을 준다. 그 먹거리를 알아보자. 강낭콩: 동맥경화 예방 강낭콩은 동맥경화 예방에 도움을 준다. 동맥경화는 동물성지방과 포화지방 과다 섭취로 인해 혈관 벽 내부에 콜레스테롤 이 다량으로 축적되면서 혈관이 좁아진 상태를 말한다. 또한 레시틴이라는 성분이 있어 혈관이나 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰서 피를 맑게 해준다. 강낭콩을 섭취하면 고지혈증 뿐 아니라 각종 혈관 질환 질병 예방 및 개선에 도움이 된다. 양파 : 지방과 콜레스테롤 억제 양파에 풍부한 퀘세틴(quercetin) 성분은 동물성.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
