반응형 아침식사와 체중관리1 아침식사가 반드시 필요한 이유 10가지 바쁜 현대인에게 아침은 사치일지 모른다. 그러나 오래토록 활동적으로 생활하려면 아침을 반드시 먹어야 한다. 아침을 먹는 것은 우리의 건강과 전반적인 생활 리듬에 매우 중요한 역할을 한다. 아침 식사를 섭취해야 하는 이유를 다음과 같은 과학적 근거와 연구를 바탕으로 설명해 보겠다.1. 에너지 공급아침 식사는 밤새 소모된 에너지를 보충해 하루를 시작하는 데 필요한 에너지원을 제공한다. 공복 상태로 출근하거나 공부를 시작하면 체내 에너지 수준이 낮아지고, 효율이 떨어질 수 있다. 그러므로 아침에 포도당을 적절히 섭취하면 뇌 활동이 활성화되어 집중력, 기억력, 문제 해결 능력이 향상된다. 2. 혈당 조절아침 식사는 혈당 수치를 일정하게 유지하는 데 도움을 준다. 아침 식사를 거르면 인슐린 저항성이 높아져 장기적.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
