반응형 잠의중요성1 건강을 위한 잠/수면 : 잛은 시간/긴 시간 잘 때 발생하는 문제 우리에게 가장 필요한 것이 무엇일까? 돈? 시간? 여유? 건강? 등등 여러 가지 것을 사람들은 말할 것이다. 하지만 '잠'도 생물학적으로 우리에게 기본적으로 중요하다는 사실을 간과하기도 한다. 그래서인지 대학 수험생들에게 '사당오락'이라는 고약한 격언도 있다. 그러나 숙면을 취하지 못하거나 밤을 낮 삼아 일하는 사람들에게는 항상 여기저기 피곤함의 흔적이 남아 있으며 사소한 일에도 쉽게 예민해진다는 것을 경험을 통해서 인식한다. 대부분의 현대인이 한번쯤은 스스로 경험하는 일이기도 하다. 그렇다면 우리에게 하루 어느 정도의 잠이 적정한지, 그리고 잠이 부족하면 어떤 문제를 야기하는지 역으로 잠이 많으면 어떠한 현상이 나타날 수 있는지를 알아보고 자신에게 맞는 적정한 수면 시간을 살펴보자. 1. 나이별 적정한.. 2023. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
