반응형 노화늦추는 방법1 노화를 늦추는 효과적인 4가지 방법 데이비드 실클레어 교수는 그의 책 에서 '노화'는 '질병'이므로 노화를 방지할 수 있다고 보았다. 그는 "노화 방지를 위한 습과"을 통해 더 활동적이고 건강하고 행복한 삶"을 살 수 있다고 주장한다. 그의 '노화 방지를 위한 습관'은 다음과 같다. 1. 적게 먹어라 먹이가 부족한 동물이 풍족하게 먹은 동물보다 훨씬 더 오래 산다. 영양실조가 오지 않을 정도의 소식(小食)은 장수 효소인 서투인(sirtuin)을 활성화하고 체내 기능을 활발하게 만든다.간헐적 단식 시간으로는 하루 24시간 중 16시간을 굶는 ‘16대 8 간헐적 단식’이나 일주일 중 이틀은 열량을 75%로 줄이는 ‘주기적 단식’도 좋은 방법이다. 가공되지 않은 건강식이라도 많이 먹는 것은 좋지 않다. 적게 먹으면 오토파지가 활성화 된다. 2... 2023. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
