반응형 꿀의 적정 섭취량1 꿀의 종류, 효능, 부작용, 건강하게 섭취하는 법 바쁜 현대인들에게 에너지의 공급원이 당류다. 그러나 단맛은 사람의 기분을 기쁘게 해주지만 설탕으로 스트레스와 피로를 풀려다 오히려 건강을 악화시킬 수 있다. 세계보건기구(WHO)와 미국 식품의약국(FDA)은 ‘설탕 등 당분 섭취량이 하루 섭취 칼로리의 10%를 넘지 말아야 한다’고 권고키도 했다. 과다 당류 섭취를 줄이면서도 에너지는 물론 건강까지 챙길 수 있는 것 중의 하나가 ‘꿀’이다. 꿀은 오랜 세월 동안 다양한 건강 효능으로 사랑받아 온 천연 식품이다. 이 꿀을 하루 1-2 큰 술을 섭취한다면 꿀이 가지고 있는 우리 몸에 미치는 좋은 영향을 받을 수 있다. 그러나 종류에 따라 효능이 다를 수 있으며, 섭취 시 주의할 사항도 있다. 여기에서는 우리나라에서 생산되는 꿀의 종류와 그 특성을 살펴보고.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
