반응형 달걀과 단백질1 달걀 하루 섭취량, 효능, 부작용, 건강하게 먹는 법 달걀은 우리가 일상으로 먹는 ‘완전 식품’이다. 그러나 하루에 많은 양을 섭취할 경우, 콜레스테롤 수치가 높아져 건강에 악영향을 미친다는 것이 기존의 설이다. 그런데 이를 알아보기 위해 한 달에 720개를 먹은 미국인이 뉴스에 등장했다. 그는 하루에 24개, 한 시간에 1개 꼴로 먹은 셈인데, 달걀에게 우리가 덧씌운 달걀을 과다 섭취할 경우, 콜리스테롤이 높아진다는 연구를 무색하게 만들었다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)수치가 18% 낮아졌던 것이다.재미있는 실험이었지만 사람마다 다를 수 있기 때문에 달걀의 하루 적정량을 섭취하는 것이 우리의 건강에 이로울 것이다. 이 글에서는 인간의 생명이나 건강을 유지할 수 있도록 돕는 단백질을 많이 가지고 있는 달걀의 하루 권장 섭취량과 달걀의 효능, 달걀 부작용, 건강.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
