반응형 비타민 종류1 비타민, 하루 권장량과 섭취시간은? 집 안 서랍이나 부엌 찬장을 열어보면 빠짐없이 발견되는 것 중 하나가 바로 비타민 C나 종합비타민제다. ‘건강을 챙겨야지’라는 생각에 한두 번은 열심히 챙겨 먹지만, 어느 순간 흐지부지되기 일쑤다. 나만 그런 것이 아니다. 수많은 현대인이 건강에 대한 관심 속에 비타민제를 사두지만 제때 먹지 않거나 아예 잊어버리는 경우가 많다. 왜 이렇게 되는 걸까? 제대로 먹는 방법을 모르기 때문이다. 비타민도 먹는 ‘타이밍’과 ‘방식’이 중요하다. 그렇다면 어떤 비타민을, 언제, 왜 먹어야 할까?1. 비타민의 종류비타민은 크게 수용성(水溶性)과 지용성(脂溶性)으로 나뉜다. 수용성은 물에 녹고 소변으로 쉽게 배출되며, 지용성은 기름에 녹아 체내에 저장된다. 각각의 비타민은 섭취 시점과 복용량이 흡수율과 효과에 큰 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
