구내염 원인과 증상, 그리고 치료 및 예방법

 구내염은 입안 점막에 염증이나 궤양(입안 상처)이 생겨 음식을 먹거나 말을 할 때 통증을 유발하는 흔한 질환이다. 스트레스, 면역력 저하, 바이러스 감염, 음식 자극 등 다양한 요인이 원인이 될 수 있어 누구나 쉽게 겪지만, 정확한 관리법을 알면 빠르게 회복될 수 있다.

 

1. 구내염이란?

구내염(oral stomatitis)은 입술 안쪽, 혀, 잇몸, 볼 점막 등 입안 어느 부위라도 발생할 수 있는 염증을 말한다. 가장 흔한 형태는 아프타성 구내염(aphthous ulcer)으로, 둥글고 하얀 궤양이 나타나며 1~2주 내 자연적으로 치유되는 경우가 많다.

 

※ 주요 증상

• 입안에 둥근 하얀색 또는 노란색 궤양
• 음식 먹을 때 타는 듯한 통증
• 붉은 테두리 염증
• 혀나 입술의 따가움·작열감
• 심한 경우 발열·피곤함 동반

2. 구내염의 흔한 원인

① 면역력 저하

• 과로, 수면부족, 스트레스가 쌓이면 입안 점막이 약해져 염증이 쉽게 생긴다.

② 영양 불균형

• 다음 영양소 부족이 중요한 원인이다.
• 비타민 B군(B2, B6, B12), ,엽산, 철분

③ 기계적 자극

• 볼 안쪽을 씹었을 때
• 칫솔질을 너무 세게 한 경우
• 교정기·틀니의 마찰

④ 바이러스·세균 감염

• 헤르페스 바이러스
• 세균성 감염
• 감기 등 전신 질환 후 동반

⑤ 음식 자극

• 너무 맵거나 뜨거운 음식
• 산도가 높은 과일(파인애플, 레몬 등)
• 알레르기 유발 식품

⑥ 호르몬 변화

• 여성은 생리 직전 면역력 저하로 구내염이 자주 나타나기도 한다.  

입안에 뾰루지(구내염·점막염)가 생기는 이유와 치료법

 

3. 구내염 치료법 – 집에서도 효과적으로 관리하는 방법

• 구내염은 대부분 1~2주 내 자연 치유되지만, 통증이 심한 경우에는 치료가 필요하다.

① 구강청결 유지

• 소금물로 1일 2~3회 가글
• 자극 없는 구강 청결제 사용
• 너무 강한 알코올 성분의 가글은 오히려 자극될 수 있음

② 약국에서 구할 수 있는 치료제

• 스테로이드 연고(트리암시놀론) → 염증 감소
• 진통·소염 성분 패치 → 통증 완화, 상처 보호
• 비타민 B·철분 보충제 → 영양 결핍형 구내염 개선

비타민의 종류와 효능, 그리고 비타민 함유 음식

 

③ 통증 줄이는 생활 팁

• 매운 음식, 튀김, 강한 산 음식 피하기
• 따뜻한 물 자주 마시기
• 얼음 조각을 입안에 잠시 굴려 냉찜질 효과

※ 병원을 가야 하는 경우

• 아래의 경우는 치과·이비인후과 진료가 필요하다.
• 2주 이상 지속
• 궤양이 1cm 이상으로 커짐
• 반복적으로 생기는 구내염
• 발열, 림프절 통증 동반
• 한쪽 입술이나 잇몸에 물집이 생기는 헤르페스 구내염 의심

4. 구내염 예방법 – 생활습관 개선만으로도 충분히 예방 가능

① 충분한 휴식과 스트레스 관리

• 수면 부족, 밤샘, 극심한 스트레스는 입안 면역 기능을 떨어뜨린다.

② 영양 균형 잡힌 식단 - 비타민 B군이 풍부한 식품 권장

• 달걀
• 시금치
• 견과류
• 통곡물
• 버섯

③ 적절한 구강 관리

• 부드러운 칫솔 사용
• 강한 양치질 피하기
• 교정기 사용자는 철사 끝 보호용 왁스 사용

④ 물 자주 마시기

• 입안 건조는 염증 발생을 증가시킨다. 

비타민 D 와 결핍시 발생할 수 있는 질병