당뇨병의 원인과 증상, 치료법

요즘 우리 주변에 단 것을 매우 많이 먹는 것 같다. 설탕은 온갖 음식재료로 사용되고 탕후루, 두바이초콜릿 등 달디 단 먹거리가 유행하면서 우리 몸에 미치는 당의 나쁜 영향 중 하나인 당뇨병(Diabetes Mellitus)이 새롭게 사람들의 관심을 끌고 있다.

당뇨병은 혈당(혈액 내의 포도당) 수준이 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 만성 대사 질환이다. 이는 신체가 인슐린(혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬)을 제대로 생산하지 못하거나 사용하지 못해서 발생한다. 여기서는 당뇨병의 종류와 당뇨병의 원인과 증상, 그리고 치료법, 주의사항을 알아보고자 한다.

1. 당뇨병의 종류

(1) 제1형 당뇨병

자가면역질환으로, 면역계가 췌장의 인슐린 생성 세포를 공격하여 인슐린 생산이 중된다. 보통 어린 나이에 발병한다.

 

당뇨병에 필요한 비타민 C

 

(2) 제2형 당뇨병

가장 흔한 유형으로 인슐린 저항성과 인슐린 분비 부족이 주요 원인이다. 주로 성인에게 발병하며, 비만과 생활 습관이 큰 영향을 미친다.

(3) 임신성 당뇨병

임신 중 호르몬 변화로 인해 발생하며, 출산 후 정상으로 돌아올 수 있지만 제2형 당뇨병의 위험이 증가한다.

2. 당뇨병의 원인

• 유전적 요인: 가족력에 의해 위험이 증가할 수 있다.
• 생활 습관: 고지방 및 고당분 식단, 운동 부족, 흡연과 과도한 음주 특히 복부 비만은 인슐린 저항성을 증가시킨다.
• 스트레스: 만성 스트레스는 호르몬 변화로 인해 혈당 조절에 영향을 준다.

3. 당뇨병의 증상

잦은 배뇨(다뇨) , 극심한 갈증(다갈) , 피로감, 체중 감소 (특히 제1형 당뇨병에서 두드러짐)

시야 흐림, 상처 치유 지연, 손발 저림 (말초 신경 손상)

 

4. 당뇨병 치료법

(1) 제1형 당뇨병

인슐린 주사: 매일 인슐린을 투여해야 한다. 혈당 모니터링과 철저한 관리 필요.

(2) 제2형 당뇨병

• 생활 습관 개선: 건강한 식단(저당, 고섬유질 음식 위주)
• 규칙적인 운동
• 약물 치료: 경구 혈당강하제(메트포르민 등), 필요 시 인슐린을 주사
• 정기 검진: 합병증 예방을 위해 혈당, 혈압, 콜레스테롤 관리 필요.
• 임신성 당뇨병: 식단 관리와 운동, 필요한 경우 인슐린 사용.

 

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5. 당뇨병 예방 방법

1) 건강한 식습관

과도한 당분 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식 섭취, 트랜스지방 및 포화지방 섭취 제한, 과일, 채소, 통곡물 섭취 권장.

 

2)운 동

 주 150분 이상의 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영), 근력 운동 병행.

 

당뇨병에 필요한 비타민 C

 

3) 체중 관리

 체질량지수(BMI)를 적정 수준으로 유지.

 

2) 스트레스 관리

 요가, 명상, 심호흡 등으로 스트레스를 완화.

 

3) 정기 검진 혈당과 혈압을 정기적으로 검사하여 조기 발견 가능.

6. 당뇨병 주의사항

• 식단 관리: 혈당을 급격히 올리는 음식을 피하고, 정해진 시간에 규칙적으로 식사.
• 약물 복용: 의사의 지시에 따라 약물을 복용하며, 복용을 중단하거나 과다 복용금지.
• 합병증 예방: 심혈관 질환, 신부전, 망막증, 신경 손상 등을 예방하기 위해 혈당을 엄격히 관리.
• 발 관리: 작은 상처도 세심히 관리하며 감염 방지.
• 운동 중 저혈당 주의: 운동 전후 간단한 간식 섭취로 저혈당 방지.

 

당뇨병은 철저한 관리와 예방을 통해 합병증을 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있다. 당뇨병 증상이 의심되거나 당뇨병 고위험군에 속한다면 반드시 의료 전문가와 상담해서 치료를 받아야 한다. 그렇지 않으면 앞서 살펴 본 대로 우리 몸에 심각한 악역향을 야기할 것이다.

 

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