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생활정보93

잠 들기까지의 시간과 죽음의 상관성 수면 시간에 대한 연구는 상당히 많이 이뤄졌다. 연구에 의하면 평균  0-3개월의 신생아는 14-17시간, 4-11개월 영아는 12-15시간, 1-2세 유아는 11-14시간, 3-5세 유치원생 10-13시간, 6-13세 초등학생 9-11시간, 14-17세 중학생 8-10시간, 18-25세 고등.대학생 7-9시간, 26-64세 성인 7-9시간, 65세 이상 노인층 7-8시간이다. 연령대에 맞는 수면 시간이 부족하거나 넘어설 경우, 최악의 경우에는 죽을 수 있다는 연구결과가 있기도 하다.  그러나 잠들기까지의 시간에 대한 연구는 지금까지 없었다.  최근 고려대 의대 연구팀에서 18년 동안 진행한 잠들기까지의 시간 연구를 발표했다. 수면 시간도 중요하지만 잠들기까지의 시간도 우리에게 매우 중요하다는 것을 인식.. 2023. 7. 25.
재혼의 조건과 피해야할 배우자/이상적인 배우자의 특성 통계청자료에 따르면 2022년 혼인건수는 19만 2천 건으로 전년대비 0.4% 감소를 했다. 혼인 건수 중 남녀 보두 초혼은 77.4%, 남녀 모두 재혼은 12.3%였다. 100명 중 12명 정도가 재혼했다는 것은 여러 가지 분석할 사항들이 존재하나 중요한 한 가지 사실은 그들이 초혼에서 결혼으로 인한 어려움을 겪었다는 것을 의미하며, 이혼 후의 싱글로서의 삶이 둘이 만들어가는 삶보다 행복하지 않아서 선택한 것이라는 점이다. 그렇다면 궁금한 것은 재혼이 이뤄질 수 있는 최적의 조건과 함께 재혼 시 피해야할 배우자와 이상적 배우자의 특성은 어떤지 통계를 통해 알아보자. 1. 2023년 재혼 시 표준모델 및 조건 최근 결혼정보업체 듀오는 성혼회원 4만6000여명 중 2018년부터 2023까지 혼인한 재혼부부.. 2023. 7. 18.
심장, 뇌혈관 질환과 나쁜 콜레스테롤 줄이는 방법 1. 우리나라 죽음의 주원인 2021년 사망자 31만7천680명의 사인 중 가장 많은 것은 암으로, 전체의 26.0%를 차지했고, 그 다음으로는 심장질환(9.9%) 였다. 그리고, 폐렴(7.2%), 뇌혈관 질환(7.1%), 고의적 자해(자살)(4.2%), 당뇨병(2.8%), 알츠하이머병(2.5%), 간 질환(2.2%), 패혈증(2.0%), 고혈압성 질환(2.0%) 순이었다. 암 사망자는 8만2천688명, 사망률은 10만명 당 161.1명으로 전년보다 0.6% 늘었다. 암 사망률은 폐암(36.8명), 간암(20.0명), 대장암(17.5명), 위암(14.1명), 췌장암(13.5명) 순으로 높았다. 남자의 암 사망률은 199.0명으로 여자 123.4명의 1.6배였다. 남자는 폐암, 간암, 대장암 순으로 사망률.. 2023. 7. 16.
여름철 건강에 도움이 되는 4 가지 음식 우리의 식습관이 육식위주로 바뀌면서 심혈관계 질환이 늘어나고 있다. 그런데 유독 혈액과 혈관 건강에 좋은 식품이 많다. 혈액과 혈관의 지방과 콜레스테롤 축적을 막아서 고지혈증과 동맥경화를 포함한 심혈관질환 예방에 도움을 준다. 그 먹거리를 알아보자. 강낭콩: 동맥경화 예방 강낭콩은 동맥경화 예방에 도움을 준다. 동맥경화는 동물성지방과 포화지방 과다 섭취로 인해 혈관 벽 내부에 콜레스테롤 이 다량으로 축적되면서 혈관이 좁아진 상태를 말한다. 또한 레시틴이라는 성분이 있어 혈관이나 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰서 피를 맑게 해준다. 강낭콩을 섭취하면 고지혈증 뿐 아니라 각종 혈관 질환 질병 예방 및 개선에 도움이 된다. 양파 : 지방과 콜레스테롤 억제 양파에 풍부한 퀘세틴(quercetin) 성분은 동물성.. 2023. 7. 13.
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